L'auteur : Wilfried LAUNAY

" En prenant l'habitude de démarrer votre journée par des gestes anti-inflammatoires, vous mettez toutes les chances de votre côté pour prendre soin de votre santé pour le reste de votre vie ! "

Wilfried est Expert et Auteur en Nutrition Santé.

Et fondateur de BMoove.

Depuis plus de 10 ans, Wilfried est coach en Nutrition Anti-Inflammatoire reconnu et à la tête de la plus grande communauté francophone de cette thématique.

Sur YouTube, Il a publié plus de 700 vidéos autour de l'alimentation santé, avec...
 

 30 millions de vues !

La lutte contre l'alimentation pro-inflammatoire moderne fait partie de ses missions de vie.

Wilfried a conçu ce livre comme une aide précieuse pour aider ceux qui galèrent à savoir comment manger sainement le matin... Mais qui ne veulent pas oublier que le plaisir gustatif est aussi très important !

✅ Pourquoi le Petit Déjeuner Traditionnel
est Problématique pour la Santé

Le petit déjeuner traditionnel français, bien que délicieux et apprécié par beaucoup, peut poser des problèmes de santé importants.

Croissants, brioche, pain grillé, pains au chocolat, tartines de confiture... 🥐🍫🍞

Tous ces délices sucrés peuvent sembler inoffensifs.

Mais, en vérité, ils cachent des pièges pour votre santé !

❌ Piège #1 : les pics de sucre

Les viennoiseries et les confitures sont riches en sucres raffinés.

Cela provoque des pics de glycémie suivis de chutes soudaines, ce qui entraîne fatigue et fringales.

De plus, de nombreux aliments à base de farine blanche (comme les baguettes et les croissants), contiennent de l'amidon.

Une fois consommé, l'amidon est rapidement transformé en glucose par votre corps, ce qui provoque une hausse rapide de la glycémie 🚀

Ces variations importantes du niveau de sucre dans le sang vont vous laisser épuisé et affamé peu de temps après avoir mangé.

❌ Piège #2 : le manque de nutriments essentiels

Les petits déjeuners sucrés manquent souvent de protéines, de fibres et de graisses saines qui sont essentielles pour une énergie durable et une bonne santé.

❌ Piège #3 : le problème du gluten

Le gluten, présent dans de nombreux produits de boulangerie, va causer des problèmes digestifs chez BEAUCOUP de personnes :

Ballonnements, douleurs abdominales, inconforts digestifs...

Oui, c'est vrai, on n'est pas forcément tous sensible au gluten de la même façon.

Mais ce qui est certain, c'est que le gluten impacte la santé intestinale chez TOUT LE MONDE (on parle alors de sensibilité au gluten non cœliaque).

❌ Piège #4 : augmentation de l'inflammation

Justement, une consommation régulière de gluten est liée à une augmentation de l'inflammation chez la très grande majorité des personnes (à cause de l'augmentation de la perméabilité intestinale).

Les sucres raffinés et les farines blanches vont aussi augmenter l'inflammation dans le corps 🔥

Au final, cela va contribuer à PLEIN de problèmes de santé sur le long terme :

⚠️ Prise de poids

Les excès de sucre et de glucides raffinés favorisent la prise de poids et l'accumulation de graisse abdominale.

⚠️ Risque de diabète

Une consommation régulière de sucres raffinés va entraîner une résistance à l'insuline et augmenter le risque de diabète de type 2.

⚠️ Fatigue et baisse de concentration

Les variations de la glycémie provoquent des coups de fatigue et des difficultés de concentration...

Cela impacte la productivité et l'humeur 😴

D'où l'intérêt d'adopter un petit déjeuner équilibré et anti-inflammatoire !

✅ Manger anti-inflammatoire dès le matin
pour vivre plus longtemps et être en meilleure santé 

Imaginez commencer chaque journée avec des petits-déjeuners délicieux et gourmands...

Et qui aident AUSSI à renforcer votre corps 💪🏻

En commençant vos journées avec un petit-déjeuner anti-inflammatoire, vous faites une action concrète pour prendre soin de votre corps dès le matin :

✅ Vous allez réduire vos douleurs inflammatoires

Commencez la journée en mode anti-inflammatoire va vous permettre de diminuer les douleurs et les symptômes inflammatoires.

Nos recettes sont spécialement conçues pour intégrer de puissants ingrédients naturels qui aident à combattre l'inflammation chronique.

✅ Vous allez booster votre d'énergie

De bons nutriments, bien choisis, vont vous donner toute l'énergie dont vous avez besoin pour bien affronter la journée !

Chaque recette est équilibrée pour fournir des protéines, des fibres et des graisses saines qui libèrent lentement de l'énergie.

Vous allez en finir avec les coups de barre en milieu de matinée, et vous allez rester alerte et dynamique (au moins) jusqu'au déjeuner.

✅ Vous allez avoir une meilleure digestion

Vous allez retrouver des aliments faciles à digérer pour un ventre heureux et sain.

Les ingrédients anti-inflammatoires favorisent une bonne digestion et réduisent les ballonnements et les inconforts.

C'est l'alimentation PARFAITE pour vous sentir léger et confortable toute la journée.

✅ Vous allez améliorer votre humeur

Cette alimentation saine va aussi favoriser une meilleure santé mentale et émotionnelle.

En nourrissant votre corps avec des aliments anti-inflammatoires, vous aidez très concrètement votre cerveau à fonctionner à son plein potentiel !

✅ Manger anti-inflammatoire, oui MAIS en se faisant plaisir !

Notre principal objectif avec ce livre a été de créer des recettes qui prennent soin de votre santé SANS sacrifier une chose qui est, pour nous, très importante :

Le goût et le plaisir de manger !

OUI, c'est tout à fait possible en utilisant des techniques ingénieuses...

Et c'est exactement ce que vous allez découvrir dans ce nouveau livre !

Nous avons ainsi conçu 30 recettes de petit-déjeuner anti-inflammatoires de qualité, savoureuses et simples à préparer, adaptées aux goûts de chacun 💖

✅ Voici à quoi vous allez avoir accès dans quelques minutes

 👇

Le guide pratique pour bien composer
son petit déjeuner anti-inflammatoire 👍👌 

• Les bases du petit déj. Anti-Inflammatoire
• Bien gérer les protéines
• Bien gérer les lipides
• Bien gérer les glucides
• Les boissons parfaites pour le matin
   

Le plein de recettes sucrées 😍

• Le Quinoa Breakfast Bowl
• Les Gaufres de Patate Douce
• Les Muffins d’Omelette
• Le Porridge Salé
• Et encore pleins d'autres...
   

Les erreurs du petit déjeuner
traditionnel à éviter ⚠️

• Les mensonges des médias sur ce repas
• La vérité sur le jus d'orange matinal
• Des céréales pour être calé : oui ou non ?
• Le petit déjeuner avant le sport : oui ou non ?
• Les oeufs le matin : oui ou non ?
   

Le plein de recettes salées 🥰

• Les Crêpes Rapides
• Le Smoothie Bowl
• Le Porridge Kiwi Coco
• Le Pudding Choco / Noisette
• Et encore pleins d'autres...
   

Le livre est au format électronique
Vous le recevez donc immédiatement dans votre boîte email
(il n'est pas prévu de version papier pour le moment)

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